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哺乳期妈妈防便秘有招数

来源: 作者: 2019-04-06 16:48:22

哺乳期妈妈防便秘有招数

做了新妈妈,本应幸福满满,但如被便秘缠上,那就坐立不安了大过饮食和运动来医治呢?答案固然是肯定的。

防便秘需要多补水

防便秘需要多补水

生产和乳汁分泌都会消耗妈妈们体内大量的水份,饮水便是她们避免便秘的重要一环。早餐前半小时喝一杯温的蜂蜜水,可以润滑肠道,让消化液得到足够分泌,刺激肠胃蠕动,避免因缺水致使的便秘。应少喝甚至不喝饮料,汤水则是较好选择。鱼汤、鸡汤、肉汤不但味道鲜美,还能刺激消化液分泌,有利于减少哺乳期妈妈便秘的概率。

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