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松仁玉米的做法_24

2018-11-07 18:14:58
松仁玉米的做法 “没买着生松子,只好用现成的了!
松仁营养价值非常高,其中含有大量的维生素E,必需脂肪酸,还有丰富的铁、锌等微量元素,是健脑防衰食品,对妈妈和宝宝都有益处。其中的脂肪虽然高,但很容易消化,对不胖的宝宝来说没有问题。

甜玉米含有较多的维生素B1和胡萝卜素,还含有维生素C和维生素E,和松仁配合色香味俱佳。” 食材明细 主料 熟松子 100克 甜玉米 100克 甜豌豆 100克 胡萝卜 1根 虾片 50克 辅料 葱 一段 配料 盐 适量 咸鲜 口味 炒 工艺 半小时 耗时 简单 难度 松仁玉米的做法步骤 1准备原料。 2熟松子去掉外壳和表皮。 3甜豌豆用加了盐和油的开水煮熟(约五分钟),捞出控水。 4甜玉米用加了盐和油的开水煮熟(约五分钟),捞出控水。 5胡萝卜用加了盐和油的开水煮熟(约五分钟),捞出控水。 6锅里多加点油,六七成热时放入虾片,炸成大大的、酥酥的即可捞出。 7锅内留底油,下葱碎中火爆香,下胡萝卜丁、甜豌豆、甜玉米中火翻炒均匀。 8下入松仔仁和盐快速翻炒均匀后盛出,装在虾碗中即可。 9营养够丰富吧!
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